s 4

Wyniki: Estriadiol 42,7 ( 11,30-43,30 ) Progresteron 0,05 Prolaktyna 11 ( 4-15 ) Testosteron 1032 ( 249-836 ) Zmieniony przez - marcin-k w dniu 2018-01-24 17:57:25

13 kg w 4 miesiące MZ jest do zrobienia bo podobnie było u mnie (tu masz linka do mojej redukcji i wielu porad fachowców z tego forum http://m.sfd.pl/Pierwsza_redukcja__pytania-t1145803.html). Co do treningu to skup się na FBW w początkowej fazie (później może być PUSH/PULL) i podstawowych, złożonych ćwiczeniach typu wyciskania, przysiady, MC, [...]

czyli powinieniem zejść poniżej 80. nie pamiętam kiedy tyle ważyłem, ale chyba jeszcze pełnoletni nie byłem. na razie 4 dzień diety i czuje dzisiaj, że woda ze mnie leci bo mocz oddaje jak głupi Zmieniony przez - Jakub86 w dniu 2017-10-20 21:34:33

Oczywiście że robię plan na 2 zestawach, w pierwszym poście jest ten trening. Tylko nie uważasz że to może być zbyt cieżko robiąc w ten sposób o którym mówisz? Powiedzmy że dojdę po 4 tygodniach do mojego maksa dla WL, np 5x 53, sądzisz że będe w stanie zrobić wtedy aż 5 serii z tym cieżarem po 5 powtórzeń a w następnym tygodniu tyle samo serii [...]

Wygląda jakby przysadka próbowała wydzielać więcej LH, próbując zwiększyć produkcje testosteronu. Mam też wynik po terapii HCG (ale już bez wpływu zastrzyków na hormony, 2 miesiące po odstawieniu) : LH - 3,3 FSH - 1,4 Testosteron - 680 Zmieniony przez - Takam w dniu 2018-02-10 17:33:15 Zmieniony przez - Takam w dniu 2018-02-10 17:35:00

Oczekuję informacji, chyba to oczywiste ? Dostałem info od Aleksa (moderator) że LH i FSH słabe, jak widać opłacało się napisać. Znalazłem ciekawe artykuły na temat średnich wartości LH i FSH, jak również omówienie powodów niewłaściwych wskazań. Może komuś się przyda. Z artykułu wynika, że średnie wartości LH dla mężczyzn wynoszą od 4 do 7 [...]

Na pewno nie byly to takie spadki jak Fedorov. Z Dexterem wlasciwie przesadzilem bo to byla dobrowolna przerwa jakos w 2007 roku 2-3 miesiace. Natomiast mowiac o Melvinie mam na mysli okres przed AC 2007 kiedy to mial kontuzje i nie cwiczyl pare miesiecy. Mam natomiast lepszego kandydata, ktory powrocil do zupelnie naturalnego/normalnego wygladu [...]

Przeciez doznal kontuzji 4 lata temu. Kiedys na tym forum byl temat. Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-05-31 10:57:53

nie wymądrzaj sie g**** ryjcu a jak cos cytujesz to cytuj to poprawnie a nie zmieniasz treść , i powodzenia panowie sędziowie od 7 boleśći w dalszym ocenianiu Kultury troche kolego nie jestes u siebie w oborze . Swoja droga to tempo ma galopujace . Z dnia na dzien coraz ,wiekszy power i pewnie te 405 lbs jest juz w jego zasiegu . Nie wiem , czy [...]

Armo of god ja sie z Toba zgadzam mnie sie rozchodzi o imprezie gdzie gosciowi licza na ilosc powtórzen wycisniety ciezar a gosc robi podrygi jakies jak najbardziej sie zgadzam ze kolo angazuje klate na maksa ale w ten sposób to moze robic trening klaty u siebie na siłce w tygodniu ale to była impreza flesze i konkurenckja na ilosc powtórzen a [...]

Co do ciężarów, to np. Jay Cutler kiedyś używał 50kg sztangielek do Bicepsów, a teraz używa max 30kg. Uważa, że w ten sposób lepiej pobudza mięsień. Tak samo jest z niektórymi innymi Kulturystami, często się zdarza zobaczyć filmiki mistrzów uginających 15-30kg sztangielki na Biceps przy 55cm łapach. A znów taki Robert Burnaika bierze 50 kg [...]

Myślalem, że Rockel to młodszy zawodnik a tu się okazuje, że już 4 dychy na karku. Zmieniony przez - Archol88 w dniu 2012-07-05 04:33:45

Jeśli choćby wystartuje dokona rzeczy niezwykłej wracając po tylu latach na scenę Mr. O. Nie ważne jest miejsce, które zajmie. Niech udowodni sobie/ nam że jest to możliwe. P.s. Jeśli On wystartuję to wracam do treningów a nie trenuję od prawie 4 lat ;P P.s. 2 Pytanie do pseudo- amatoro- farmaceutów- jakie to ma znaczenie co bierze i ile skoro [...]

około 147,4 kg x 8 https://www.instagram.com/p/BJLuMjOjeYj/?taken-by=kevinlevrone :)) Edit: Chyba dobrze liczę %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-08-16 23:43:06

11 tygodni redukcji na IF Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 76,5 -6cm OBWOD WOKÓŁ PASA: 87,0 ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok [...]

"Problem" bycia zablokowanym mialo 99% uzytkownikow tego dzialu, pomogl im clomid. Z tym sie oczywiście zgodzę, ale czy 99% użytkowników było nadal tak mocno zablokowanych po takiej kuracji PCT jaką zastosowałem? to chyba nie jest normalne bo badania pokazują że nic ona nie dała.. :/ Powiedz mi jeszcze tylko czy nie będzie lepiej ruszyć [...]

Osoby początkujące i zaczynające swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej chciałby dostarczyć jak najwięcej białka, aby ich mięśnie miały możliwość wzrostu. Pierwsze co przychodzi do głowy w takiej sytuacji, to mleko w proszku. Czy aby na pewno jest ono dobrym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki? Mleko w proszku jest produktem [...]

Ze względu na wstępne mentalne przygotowanie do zmiany cyklu wrzucę mój plan który rodzi się w głowie z prośbą o wsparcie/rady/korekty. Trening: Z tego co wyczytałem trening na masę nie musi się różnić bardzo od tego redukcyjnego pod względem ćwiczeń dlatego zastanawiam się nad kontynuacją. A: Przysiad ze sztangą, wiosła, sztanga na płaskiej, OHP, [...]

/SFD/2023/10/18/0275d9976d1d410091ca88f058bf0580.jpg Osobiście nie przepadam za takim podziałem treningowym ponieważ dwie największe partie mięśniowe masz na jednym treningu do przetrenowania i w sumie ciężko obie solidnie przetrenować. Jednak jeśli Tobie się tak dobrze trenuje to nawiążę do tego co ułożyłeś. W pierwszym planie zmień kolejność [...]

Moja aktywność prezentuje się następująco: Poniedziałek: FBW - 1 ćwiczenie na każdą partię po 4 serie 20-30 minut cardio Wtorek: bieganie na stadionie średnim tempem 50hr% 20 minut na początek Środa: FBW - 1 ćwiczenie na każdą partię po 4 serie 20-30 minut cardio Czwartek: bieganie na stadionie średnim tempem 50hr% 20 [...]